A "Távolmaradás joga"

Ma ismét egy nagyon fontos dologgal foglalkozunk: hogyan teremts valóban időt saját magadra, ahelyett, hogy mindig arra várnál, mikor „marad végre egy kis időd”.

A mai feladatban elővesszük a naptáradat, és konkrét helyet csinálunk benne a mozgásnak és saját magadnak.

Ma nincs közös edzésünk – ez tudatosan egy pihenőnap.

Pihenj, töltődj, menj ki sétálni a friss levegőre, és figyelj arra, hogy a pihenőnapokon is meglegyen a napi aktivitásod. A regeneráció ugyanúgy része a folyamatnak, mint maga az edzés.

Ha viszont úgy érzed, jól esne mozogni, nyugodtan válassz egy edzést az előző napok közül, és csináld meg újra.

Ma ne teljesíteni akarj. Figyelj arra, mire van szükséged – és adj is magadnak belőle.