A belső kritikusod lecsendesítése

Ma arra a hangra figyelünk, amelyik sokszor sokkal keményebben beszél velünk, mint bárki más: a saját belső kritikusunkra.

Megnézzük, miért találunk magunkon olyan könnyen hibákat, és elkezdjük gyakorolni, hogyan nézhetünk a testünkre nemcsak kritikával, hanem elismeréssel is.

A mai önbizalom-gyakorlat után pedig tornát is hoztam neked, ahol tovább építjük az erőnket.

Az edzéshez készíts elő egy pár kézi súlyzót. Ha nincs otthon súlyzód, két megtöltött vizes palack is tökéletes lesz (Kezd a bemelegítéssel, torna után pedig a nyújtásról sem feledkezz meg).

Ma erősítjük a testedet, de közben azt is gyakoroljuk, hogy észrevegyük benne azt, amit szeretünk.

Ha végeztél a mai gyakorlatokkal, térj vissza a facebook csoportba, és írd meg nekünk hogy érezted magad.