IZOM és ÖNBIZALOM
A "Fáradtság-csapda" lerombolása
Üdv az Izom & Önbizalom – 9 napos női erő-kihívásban!
A következő 9 napban nemcsak megmozgatjuk és erősítjük a testedet, hanem az önbizalmadon is dolgozunk. Rövid edzések, elgondolkodtató feladatok és apró, a hétköznapokba is beépíthető lépések várnak rád.
Az első napon a „fáradtság-csapdával” foglalkozunk: miért nem biztos, hogy a még kevesebb étel és a még több edzés visz közelebb a célodhoz, és miért fontos, hogy ne büntetésként tekints a mozgásra.
A mai gyakorlattal pedig egy pillanatra megállunk, és kitűzöd a saját célodat erre a 9 napra: nemcsak azt, hogyan szeretnél kinézni, hanem azt is, hogyan szeretnéd érezni magad a testedben.
Amire szükséged lesz a kihívás során:
- egy napló vagy füzet, amibe leírhatod a gondolataidat és a feladatokat,
- egy jógamatrac vagy polifoam a mozgásokhoz,
- kényelmes ruha és egy kis hely, ahol szabadon tudsz mozogni.
És még egy fontos lépés: csatlakozz a kihívás Facebook-csoportjához is! Ott tudunk kapcsolódni egymással, megoszthatod a tapasztalataidat, és a 9 nap alatt együtt haladunk végig a kihíváson.
Készítsd elő a füzetedet, és indulhat az első nap.
Ez lesz az első 9 nap, amikor végre te is felkerülsz a saját prioritási listádra.