A "nemet mondás" izma

Ma egy másfajta izmot fogunk edzeni: a NEM-et mondás izmát.

Megnézzük, hogyan függhet össze a folyamatos megfelelési kényszer, a túlterheltség és a stressz azzal, hogy sokszor evéssel próbáljuk megjutalmazni vagy megnyugtatni magunkat.

A mai feladatban pedig elkezdjük gyakorolni, hogyan mondhatsz időnként NEM-et másokra azért, hogy saját magadra végre IGENT mondhass.

Készítsd elő a naplódat vagy a füzetedet, mert ma egy fontos kérdésre keressük a választ:

Mire mondok ma NEM-et azért, hogy magamra IGENT mondhassak?

Egy tornával is készültem neked, amihez nem lesz másra szükséged, mint egy székre. 

A torna előtt végezd el a bemelegítést, majd utána a nyújtást, végül pedig térj vissza a facebook csoportba és meséld el milyen volt a mai edzés és a belső munka.