A valódi változás egy határozott IGEN-nel kezdődik, amelyet magadnak adsz.
A módszert adom neked és vezetlek lépésről lépésre.
Sokan úgy vágnak bele az életmódváltásba, hogy még többet szeretnének edzeni. Mások újabb diétát kezdenek, vagy éppen a legújabb csodadiétát keresik.
Mégis újra és újra ugyanoda jutnak.
Elfáradnak, enerváltak lesznek, emiatt feladják, majd aztán újrakezdik.
Ez nem gyengeség, biológia és a hormonok játéka!
Mert a legtöbb módszer csak a felszínt kezeli.
A női testet azonban nem lehet egyetlen oldalról megközelíteni.
A tested, a hormonrendszered, a gondolataid és a lelked folyamatos kapcsolatban állnak egymással.
Ha az egyik kibillen, előbb-utóbb a többi terület is jelzi, hogy változásra van szükség.
Ezért született meg a MOVE N Shine módszer.
Melyben elsajátíthatod, hogy az életmódváltás nem csupán a mozgásról szól, és nem is csak táplálkozásról, hanem egy mély külső és belső újrahuzalozásról.
Ami bennünk történik, az sugárzik a külsőnkről is.
A rendszeres mozgás csodálatos dolog – de önmagában nem old meg mindent.
Ha folyamatos stresszben élsz (és ebben a rohanó világban igencsak valószínű), keveset alszol, nem támogatod megfelelően a szervezetedet, vagy állandóan harcolsz önmagaddal, akkor a tested nem tud úgy működni, ahogy szeretnéd.
Lehet, hogy becsülettel végigcsinálod az edzéseket, mégsem érzed magad energikusnak, nem változik a közérzeted, folyamatosan puffadsz és a belső monológod sem éppen a támaszod…
Fontos, hogy tudd, nem rosszul csinálod, csak itt sokkal mélyebb dolgok zajlanak a háttérben.
A diéták többsége szabályokat ad és valljuk be, nekünk Nőknek ez már önmagában egy mély kényszert okoz (jön a “muszáj csinálni érzés”)
Én inkább megértést szeretnék adni.
Nem az a cél, hogy egész életedben számolgasd a kalóriákat vagy tiltólisták szerint élj, mert valljuk be, ez tarthatatlan lenne.
Sokkal fontosabb, hogy megtanuld, mire van szüksége a saját testednek, és olyan szokásokat alakíts ki, amelyeket hosszú távon is örömmel tudsz fenntartani.
A táplálkozás nem egy büntetés vagy lemondás, hanem az önmagadról való gondoskodás egyik formája.
Mert nőként a hormonjaink szinte mindenre hatással vannak.
Az energiaszintünkre, a hangulatunkra, az alvásunkra, az étvágyunkra, a ciklusunkra.
Sőt, arra is, hogyan reagál a szervezetünk a mozgásra vagy a stresszre.
Amikor megérted, hogyan működik a tested, már nem ellenségként tekintesz rá.
Megtanulsz együttműködni vele – és ez az egyik legfontosabb lépés a tartós változás felé.
Sok nő pontosan tudja, mit kellene tennie, mégsem teszi.
Nem tudásból van hiány.
Hanem önbizalomból, önszeretetből, türelemből és belső támogatásból.
Ezért a MOVE N Shine világában a mozgás mellett helyet kapnak a meditációk, a légzőgyakorlatok, a naplózás és a pozitív megerősítések is.
Amikor a lelked is támogatást kap, a tested sokkal könnyebben követi.
Örömteli, női testre szabott mozgásformák, amelyek nem kimerítenek, hanem feltöltenek.
Kiegyensúlyozott, hormonbarát szemlélet, amely nem tiltásokra, hanem tudatos döntésekre épül.
A női test működésének megértése és támogatása életmóddal.
Meditáció, légzés, naplózás és olyan belső munka, amely segít újra kapcsolódni önmagadhoz.
Nem egy újabb edzésterv.
Nem egy újabb diéta.
Nem egy gyors megoldás.
Hanem egy olyan út, amely megtanít úgy élni, hogy a tested ne akadály legyen, hanem a legnagyobb szövetségesed.
Amikor egy nő újra kapcsolódik önmagához, a teste is követi.
Minden jog fenntartva © movens.hu