Movens – Move and Shine

Nem kell együtt élned azzal, hogy mindig fáradt vagy.

Segítek újra energikusnak, kiegyensúlyozottnak és magabiztosnak érezni magad a testedben – mozgással, hormonbarát életmóddal és önismerettel.

Ismerd meg a MOVE N Shine világát

Lehet, hogy most te is ezt érzed...

Ismerős valamelyik?

✔ Egész nap fáradtnak érzed magad.

✔ Hiába próbálsz egészségesen élni, nem érzed jól magad a testedben.

✔ Mindig újrakezded az életmódváltást.

✔ A hormonális változások miatt nem érted, mi történik veled.

✔ Szeretnél végre úgy mozogni, hogy ne kényszer legyen.

✔ Több önbizalomra és belső egyensúlyra vágysz.

Nem vagy egyedül.

Én is nők százainál látom ugyanezeket a kihívásokat nap mint nap.

A MOVE N Shine nem egy újabb edzésprogram.

Sok nő azért vall kudarcot, mert csak egyetlen területre koncentrál.

Pedig a valódi változás akkor történik meg, amikor egyszerre támogatjuk

– a testedet
– a hormonrendszeredet
– a gondolkodásodat
– és a lelkedet.

Ezért született meg a MOVE N Shine módszer.

Így tudok Neked segíteni:

Különböző típusú, folyamatosan bővülő edzések

Legyen a mindennapjaid része a mozgás, találd meg a balance-t önmagadban.

Ingyenes anyagok

kihívás, Hírlevél, Blog, Női Energia Közösség zárt Facebook csoport

MOVE N Shine CLUB

Edzések, Meditáció, Légzőgyakorlatok, Kihívások, Önismeret, Közösség

Mélyebb támogatást szeretnék

VIP Mentorprogramok, kurzusok

Gerinctorna

gerincünket egészsége kiemelkedően fontos

Szülés után is BOMBANŐ program

Szülés utáni testi-lelki regeneráció

Mobilizáció

őrizzük meg testünk fiatalságát egy életen át

Szülés utáni hasizom regenerálás

hozd helyre a hasfaladat

Egészséges táplálkozás

Útmutatás a fenntartható és egészséges táplálkozáshoz

Szia, Kata vagyok.

A küldetésem, hogy segítsenek a nők újra jól érezni magukat a saját testükben.

Sokáig én is azt hittem, hogy a változáshoz csak több edzés kell.

Ma már tudom, hogy egy női test sokkal összetettebb.

Ezért ötvözöm a mozgást, a hormonbarát szemléletet, a táplálkozást és az önismeretet.

Mert hiszem, hogy az egészséges nem csak testi abból áll, mennyit mozogsz vagy mit eszel, a tartós változást a külső-belső munka teremti meg.

Tudástár

Három legfrissebb cikk:

Miért vagy mindig fáradt?
Miért nem működnek a fogyókúrák?
A női hormonok és a mozgás kapcsolata.

Ingyenes ajándék

Kezdd el még ma a változást!

Iratkozz fel és minden hétfő reggel egy szakmai levelet küldök (HÉTINDÍTÓ ÉLETERŐ), amely valódi női problémákról szól – energiáról, hormonokról, táplálkozásról, mozgásról és arról, hogyan tudsz hosszú távon jól lenni.

„Végre nem érzem azt, hogy kötelező edzenem.”

A MOVE N Shine CLUB teljesen megváltoztatta a hozzáállásomat a mozgáshoz. Nem kényszerként tekintek rá, hanem egy olyan időként, amit magamért teszek. Az edzések, a meditációk és a naplózások együtt sokkal többet adnak, mint vártam.

Andi

„Nem csak a testem, a lelkem is feltöltődik.”

Korábban több online edzésprogramot is kipróbáltam, de egyik sem adott ilyen komplex támogatást. Itt nem csak a mozgást imádom, de megtanultam sokkal jobban figyelni önmagamra is.

Zsuzsa

„Végre sikerült rendszerességet kialakítanom.”

A rövidebb edzéseknek és a változatos tartalmaknak köszönhetően nem érzem tehernek a mozgást. Sokkal energikusabb vagyok, és végre nem adom fel néhány hét után.

Kitti

„Először érzem azt, hogy ez az életmód hosszú távon is működni fog.”

Nem egy újabb fogyókúrát kaptam, Kata egy olyan rendszert tanított meg, amelyet valóban be tudtam építeni a mindennapjaimba. Ez sokkal többet jelent bármilyen gyors eredménynél.

Erzsi

„PCOS-szel és inzulinrezisztenciával éltem és úgy éreztem, teljesen elvesztem".

Kata segített megérteni, hogyan támogathatom a szervezetemet mozgással, táplálkozással és apró életmódbeli változtatásokkal. Néhány hónap után sokkal energikusabb lettem, rendeződött a ciklusom és végre úgy érzem, hogy nem a betegségeim irányítják az életemet.

Vera

„Évekig küzdöttem a túlsúlyommal, és már szinte minden fogyókúrát kipróbáltam."

A VIP mentorprogramban személyre szabott támogatást kaptam, amely segített megérteni a saját működésemet. Átalakítottuk étkezésemet, a mozgásomat és a mindennapi szokásaimat. Ennek köszönhetően jelentős túlsúlytól szabadultam meg, sokkal energikusabb lettem, és ami a legfontosabb: már nem fogyókúrázom, hanem egy olyan életmódot élek, amelyet örömmel tudok fenntartani. Újra van önbizalmam. 🙂

Dóra