Egy dinamikus, izgalmas, vidám és ugyanakkor hatékony fitnesz program. A latin táncok és a fitnesz csodálatos ötvözete. Az óra mindig egy hatalmas buli, ez teszi olyan hatékonnyá.
Olyan jól szórakozunk, hogy észre sem vesszük milyen sok kalóriát (kb. 500-600) égetünk általa. Kiválóan fejleszti az állóképességet, testünk minden részét átformálja. Segíti a pozitív önértékelést – kialakul Bennünk a „jól érzem magam” érzés. Garantáltan kiszabadulunk a szürke hétköznapokból, a feszültség elszáll és az óra végére testileg, lelkileg felfrissülünk.
Kinek ajánljuk?
Mindenkinek, nincsenek szabályok vagy feltételek. Az alaplépések könnyen elsajátíthatóak bárki számára.
Mire lehet szükséged az órán?
Vízre, törölközőre, kényelmes sportruházatra és a jó kedvedre. A szuper zenéket és a hangulatot garantálhatom.
Gyere és bulizzunk EGYÜTT! 🙂
Olyan speciális gyakorlatokból álló mozgásprogram, amelynek célja a testtartás javítása, a gerinc stabilizálása és az izmok erősítése.
Az órákon nagy hangsúlyt fektetünk a helyes testtartásra, a gerinc melletti izmok erősítésére, valamint a rugalmasság és a mozgékonyság növelésére.
Nem csak a fájdalom megelőzésére és kezelésére kiváló, hanem a mindennapi életminőség javítására is!
Gerincünk egészsége nagyban meghatározza általános egészségi állapotunkat.
Kortól és edzettségi szinttől függetlenül mindenkinek hasznos segítség lehet.
Várlak az edzésen!
A High-Intensity Interval Training egy olyan edzésmódszer, amely során az intenzív mozgási szakaszokat rövid pihenőidő követ, ezzel fenntartva a pulzusunk hullámzó görbéjét.
Az intenzív szakaszok során a pulzus a maximum közelébe emelkedik, majd a pihenőidők alatt lecsökken, mielőtt ismét megemelkedne. Ez a váltakozó intenzitású edzés rendkívül hatékonyan növeli az állóképességet, égeti a kalóriákat és javítja az anyagcserét.
Csatlakozz bátran, akkor is ha kezdő vagy. A gyakorlatok elvégezhetőek könnyebb és nehezebb változatban is.
A szülés utáni hasizom regeneráló torna kifejezetten az édesanyák számára kifejlesztett mozgásprogram.
Segítségével helyreállíthatók a terhesség és szülés során megnyúlt és meggyengült hasizmok.
Az órák során gyengéd, de hatékony gyakorlatokat végzünk, amelyek a hasfal megerősítését, a testtartás javítását és a hasizmok újbóli összezárását szolgálják.
Tévhit: ha azt gondolod neked amúgy sem volt kockás hasad, akkor ez téged nem érinthet.
A hasfal szétnyílása nagyrészt nőket érint, jellemzően a terhesség vagy szülés során, de hirtelen, nagy mértékű hízás esetén is kialakulhat.
A további egészségügyi kockázatok elkerülése érdekében érdemes először a hasizom regenerálására fordítani időt, és azt követően visszarázódni az edzésekbe.
Szülés után 6-8 héttel elkezdhető a torna.
Minden jog fenntartva © movens.hu