MOVE N Shine recept

Erdei gyümölcsös–zabos energiasmoothie

150 g natúr görög joghurt vagy skyr 100–150 g fagyasztott erdei gyümölcs½ banán30 g zabpehely1 ek őrölt lenmag1 tk fahéj1–1,5 dl víz vagy tejAz erdei gyümölcsök polifenolokban gazdagok, a lenmag omega-3 zsírsavat és rostot ad, a joghurt pedig fehérjét. A zab miatt nem emeli meg h...