Mire van ma szükséged?

Hála az álmokért

Hunyd le a szemed, és vegyél három lassú, mély lélegzetet.Gondolj egy álmodra vagy célodra.Érezd, hogy ez az álom motivál, és erőt...

Hála az egészségért

Hunyd le a szemed, és vegyél három lassú, mély lélegzetet.Milyen ajándékot adott ma az egészséged?Ismételd el magadban 3x:Az egész...

Hála a tanulásért

Hunyd le a szemed, és vegyél három lassú, mély lélegzetet.Gondold végig: mit tanultál ma?Ismételd el magadban 3x:Minden nap fejlőd...

Hála a békéért

Hunyd le a szemed, és vegyél három lassú, mély lélegzetet.Lassan lélegezz, és keresd fel a mai nap egy olyan pillanatát, amikor ny...

Hála az erőmért

Hunyd le a szemed, és vegyél három lassú, mély lélegzetet.Mi az, amit ma teljesítettél, mi volt az a helyzet, amit megoldottál, va...

Hála a kapcsolataimért

Hunyd le a szemed, és vegyél három lassú, mély lélegzetet.Idézd fel azt az embert, akiért ma hálás vagy. Képzeld el, ahogy szerete...

Hála az apró örömökért

Hunyd le a szemed, és vegyél három lassú, mély lélegzetet.Milyen apró örömök tettek boldoggá ma?Ismételd el magadban 3x:Észrevesze...

Hála a testemért

Hunyd le a szemed, és vegyél három lassú, mély lélegzetet.Figyeld meg a testedet. Miért vagy ma hálás neki?Ismételd el magadban 3x...

Hála a napért

Hunyd le a szemed, vegyél egy mély levegőt.Gondold végig a mai napodat. Mi volt az a három pillanat, amiért hálás lehetsz?Ismételd...

10 napos esti hála meditációs programról

Üdvözöllek ebben a 10 napos esti hála meditációs programban. Az életben annyi jó dolog van, aminek örülhetünk, vagy amit érté...

Hasizom erősítés

Hasizom erősítés