Online Akadémia

Mire van ma szükséged?

Válassz a mozgás, feltöltődés és mentális jóllét tartalmai közül, vagy keress rá arra, ami ma a legjobban támogat.

199 elérhető videó

Legújabb elöl

Alsótest edzés súlyzóval – videó
Előfizetéssel 8:36 perc Közepes erősítés

Alsótest edzés súlyzóval

A videó tartalmazza a bemelegítést és a nyújtást is.Végezd a gyakorlatokat 8-10 ismétlésben, 4 sorozatban. Sorozatok között 1 perc...

Súlyzós gyakorlatok – videó
Előfizetéssel 2:05 perc Közepes erősítés

Súlyzós gyakorlatok

A gyakorlatokat végezd 8-10 ismétlésben, 4 sorozatban:emelés előre - oldalt - és lekönyök-térd érint (jobb) könyök-térd érint...

Súlyzós gyakorlatok – videó
Előfizetéssel 2:20 perc Közepes erősítés

Súlyzós gyakorlatok

Végezd el a gyakorlatokat 8-10 ismétlésben, 4 körben.Könyök - térd érint (bal)Könyök - térd érint (jobb)Tricepsz két kézzelGuggolá...